如何远离内分泌失调呢?现如今，随着人们生活水平的提高，很多人的压力也是非常大，如果长期熬夜的话，会导致女性脸上出现痘痘，多半是内分泌失调了，此病的出现还会导致女性脸色暗黄，严重影响了人们的身心。那么如何对抗内分泌失调呢?

洛阳不孕不育医院---如何远离内分泌失调呢?

1、热水泡澡

泡澡是维持身心平衡方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

2、按摩保健

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

3、避免熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

在我们平时，内分泌失调的调理应该从自己的生活入手，尤其是饮食上，必要的时候还可以去医院寻找医生的帮助，来通过药物进行治疗，养成一个良好的饮食习惯是非常重要的。医生还表示，平时多喝水，以补充身体所需要的水分。